דיאטת מגי

דיאטת מגי מאוד קשוחה ויעילה, ריכזנו בטבלאות תפריט לדיאטה ל-4 שבועות אך ניתן להשתמש בה כל יום. רק הנשים המתמידות ביותר יכולות לשבת על דיאטה כזו, אבל לדעת רבים, התוצאה שווה את זה.

להיראות כמו מלכה זה החלום של כל אישה. אבל זה דבר אחד לחלום בשכיבה על הספה, ואחר, לאחר שעבר הכשרה תיאורטית, להתחיל תרגול שנקרא דיאטת מגי. תוכנית התזונה נקראת על שם "גברת הברזל", ולא קוביות חמין.

התפריט התזונתי עוצב במיוחד ערב הבחירות לפרלמנט, בהן התכוונה מרגרט תאצ'ר לזכות, מה שעשתה בפועל. האגדה הזו הומצאה על ידי עיתונאים, או שהיא התרחשה, קשה לומר.

מהות הדיאטה

דיאטת מגי, שראש ממשלת בריטניה ירד במשקל, ניתנת לשימוש לעיתים רחוקות, לכל היותר פעם בשנה. בכפוף לכל ההמלצות, כל אחד יכול לרדת עד 10 ק"ג ממשקל עודף תוך שבועיים. תפריט דיאטה דל קלוריות נקרא גם חלבון או ביצה.

מדוע ביצת התרנגולת נלקחה כבסיס לתזונה? אחרי הכל, מדובר בביצה מגודלת, שממנה יכול להתפתח אורגניזם חי מן המניין, מכילה את כל המרכיבים לכך. עם היווצרות אחת כזו הגוף מקבל מאה קלוריות, והן מתרכזות, לרוב, בחלמון וספיגתן תלויה בזמן הבישול.

לגוף לוקח שעתיים לעכל ביצים רכות, ו-3 שעות לביצים קשות. בנוסף, דיאטת מגי כוללת מזונות המעניקים בו זמנית רוויה ומאפשרים לרדת במשקל.

תפריט ל-4 שבועות

תוכנית הדיאטה של מגי מבוססת על פירות הדר וביצים. מספרם יכול להיות שרירותי אם אין הגבלות. ארוחת בוקר היא חלק חובה בתוכנית. הוא כולל: הדרים, 2 ביצים קשות, קפה, תה.

דיאטת מגי מיועדת לחודש. השבועיים הראשונים מוסדרים בקפדנות, השבועיים האחרונים מורכבים ממוצרים שאת צריכתם ניתן לבצע בכל סדר וכמות.

שבוע 1

	אֲרוּחַת עֶרֶב	אֲרוּחַת עֶרֶב
אחד	יום הפרי (חד רכיב). הכמות היא שרירותית.	מנת בשר.
2	תַרְנְגוֹלֶת.	סלט ירקות חד רכיבי: גזר, מלפפון או עגבנייה, 2 ביצים קשות, הדרים, טוסט.
3	טוסט, עגבניות וגבינה.	בָּשָׂר.
4	יום פרי מרכיב אחד בכל כמות.	סלט ירקות, מנת בשר.
5	ירקות ו-2 ביצים קשות.	סלט ירקות, הדרים, מנת דגים.
6	יום הפירות.	סלט ירקות ומנה בשרית.
7	עוף, ירקות, הדרים.	ירקות.

שבוע 2

	אֲרוּחַת עֶרֶב	אֲרוּחַת עֶרֶב
אחד	חסה, מנת בשר	סלט ירקות אחד, 2 ביצים, הדרים.
2	סלט ירקות טרי, מנת בשר.	2 ביצים, הדרים.
3	סלט ירקות טרי, מנת בשר.	2 ביצים רכות, הדרים.
4	ירקות, 2 ביצים, גבינה דלת שומן.	2 ביצים
5	דג.	2 ביצים.
6	בשר (כל כמות), עגבניות, הדרים.	פירות שונים.
7	עוף, ירקות, עגבניות, הדרים.	ארוחת צהריים חוזרת.

שבוע 3

אחד	יום הפירות. פירות בכל כמות.
2	יום ירקות.
3	יום מעורב: פירות + ירקות.
4	דגים, ירקות מבושלים, חסה טרייה, כרוב.
5	מנות בשר וירקות מבושלים.
6	יום פירות ללא הגבלה בכמות.
7	תפריט שבת חוזר או יום פרי.

שבוע 4

אחד	¼ עוף, טונה, מלפפון (4), עגבניות (4), הדרים.
2	בשר, מלפפון (4), עגבניות (4), טוסט, פירות.
3	גבינת קוטג' או גבינה (סט. ל. ), ירקות, מלפפון (2), עגבניות (2), הדרים.
4	½ עוף, מלפפון (1), עגבניות (3), טוסט, הדרים.
5	2 ביצים, חסה, עגבניות (3), הדרים.
6	גבינת קוטג' (125 גרם), חזה עוף (2), כוס חלב מכורבל, עגבניות (2), מלפפון (2), טוסט, הדרים.
7	קרד (כפית), טונה, ירקות מבושלים, עגבניות (2), מלפפון (2), טוסט, הדרים.

אם מישהו לא מסוגל לאכול כל כך הרבה ביצים תוך 4 שבועות, הוא יכול להחליף אותן בבטחה בגבינת קוטג', או ליתר דיוק, במקום 2 ביצים, לאכול 200 גרם גבינת קוטג' ללא שומן. רבים שחוו בעצמם את תפריט החלבון של מגי רואים במגוון החמין שלו אופציה שפירה יותר. רק אל תשכח שגבינת קוטג' היא מוצר מתכלה, ובניגוד לביצים, אתה תמיד צריך לקנות אותה טריה כדי לא להזיק לעצמך.

קבוצה אחת של אנשים שיורדות במשקל בדיאטה מג'י נותנת לה רק פלוסים, אחרים מעריכים את יעילותה כדקה חלשה. בראשון, סנטימטרים וק"ג נמסים, התיאבון יורד, נפח הקיבה יורד, השובע של התפריט וזמינותו נעים, כמו גם מסת מוצרי הוויטמין.

אלו שמדברים בצורה שלילית על תוכנית התזונה לחלבון, כל 4 השבועות התמודדו עם היווצרות גזים חמורות, סחרחורת, עצירות, בעיות קיבה, בחילות, מה שעלול להעיד על בעיות בריאותיות.

דיאטה מזיקה

כל דיאטות החלבון נתקלות בגישה שלילית מצד הרופאים. הם מאמינים שעם תזונה כזו אין ערובה לכך שבעיות גסטרואנטרולוגיות לא יתחילו בצורה של החמרות של הלבלב, הכליות, הכבד ואיברים אחרים של מערכת העיכול.

יש הסבורים שהתפריט בשבועיים האחרונים כלל לא גובש על ידי תזונאים, ועלול להוות סכנה בריאותית. דיאטת Maggi פותחה ב- Mayo Clinic בשנת 1979. מאז, גישות רבות לתזונה השתנו, ומרפאת מאיו עצמה מציעה היום אפשרויות אחרות לתוכניות דיאטה.

דיאטת מגי מיועדת למי שהם הבעלים של מצב גופני אידיאלי, שלא ניתן לומר על אנשים הסובלים מעודף משקל. הקרום הרירי של הקיבה, כמו גם הלבלב, חוטפים מכה רצינית בגלל התפריט, המכיל תבלינים, חומצות פרי, סיבים בלתי ניתנים לעיכול וחלבונים.

מי שיש לו עצירות תכופה עם דיאטת Maggi, המצב עלול להחמיר. החיסרון של דיאטה זו הוא היווצרות יתר של מוצרי גזים ונפיחות כתוצאה מכך. ציפורניים, עור ושיער עלולים לסבול עקב צריכה לא מספקת של שומנים וגלוקוז.

התייעצות עם רופא שמודע לבעיות במערכת העיכול שלך תהיה ההחלטה הנכונה. רק רופא יוכל להעריך באופן אובייקטיבי את היכולות של אורגניזם מסוים לפני בדיקה כזו עבורו, לא משנה כמה טובות יהיו המטרות שהוגדרו.

דרך לצאת מדיאטת מגי

הגימור צריך להיעשות בזהירות מבלי להעמיס במאכלים שומניים ומתוקים. התפריט צריך להיות מגוון, אבל בהדרגה. במהלך השבוע, אתה יכול להרשות לעצמך רק 2-3 ביצים. השאירו את האשכולית למחר ויהיה צורך להפחית את הכמות הכוללת שלה. כמה כפיות דבש יועילו. בשביל מצב הרוח, כדאי להוסיף מעט סוכר לקפה ותה. גם את מספר הירקות לא ניתן להפחית. אי אפשר לדחות דיאטת חלבון לתקופה של יותר מ-4 שבועות.

בתהליך של הקפדה על דיאטת חלבון ולאחר היציאה ממנה, הקשיבו לעצמכם. אי נוחות עשויה לאותת שדיאטת מגי אינה מתאימה לך. הפתרון יכול להיות ספורט בשביל הכיף ותפריט הכולל אוכל בריא מאוזן. אחרי הכל, לכל אחד יש את הזכות לבחור את הטוב ביותר עבור עצמו.