אבטיח הוא ברי ייחודי שאיתו תוכלו לאכול ולהשתכר. והנה, בזכות האבטיח, הם גם יורדים במשקל, מעטים יודעים. מספר הוויטמינים הכלולים במוצר זה יספק בריאות ואנרגיה טובים, לאחר השימוש בו, מספיק לכל היום.
אם אתה אוהב אבטיח, דיאטה המבוססת על מעדן קיץ אהוב זה נוצרת במיוחד עבורך. הכלל העיקרי בסוג זה של ירידה במשקל הוא השימוש בפירות יער מתוקים בכמויות בלתי מוגבלות.
נדבר על תכונות ועקרונות התזונה לירידה במשקל.
דיאטת אבטיח למשך שבוע
המוטו של מגבלת מזון זו נכתב: "דיאטת אבטיח היא מינוס 10 ק"ג לשבוע."
עיקרון בסיסי תפריט הדיאטה הוא השימוש היומיומי במוצר זה. מותר תה ומים. זכור שכמות המזון תלויה בגורם מסוים: לכל 10 ק"ג משקל - 1 ק"ג של אבטיח.
דיאטת אבטיח לירידה במשקל תחסוך גם משקל וגם תחושת רעב. העיקר היא שהיא לא מונעת ממך את הבריאות! במחלות הראשונות, ביטלו את המגבלות וחזרו לארוחה הרגילה.
דיאטת יער לירידה במשקל יעילה ותוצאותיה מדהימות, אך, אבוי, דיאטת התפריט אינה מתאימה לכולם.
יתרונות ופגיעה
לפני שקונים טונות של אבטיח וממהרים להכין רשימה של מוצרים משולבים, קחו בחשבון מאפיינים שימושיים פירות יער:
- אבטיח מרוות את הרעב ונותנים לרוויה לאורך כל היום.
- בקילוגרם אחד - 400 קילוקלוריות.
- מוצר זה קובע את עבודת דרכי העיכול.
- עיסת אבטיח היא נוגד דיכאון מצוין. אין זה סביר שכמובן, אדם, נוטה להתאבד, משנה את דעתו, לאחר שניסה את הברי הזה. אבל האזרח השפוי הרגיל ישתפר לעיתים.
דיאטת אבטיח התווית אֲנָשִׁים:
- מחלות סובלות מהכליות;
- בהריון מאוחר;
- עם סוכרת;
- בסיבוכים של הלבלב.
אם אינך שייך לרשימה לעיל, ברוך הבא ל"גן העדן הברי ", ממנו כבר לא תחזור לאדם הקודם הקודם עם השמנת יתר ומחלות.
אם יש אבני כליות
אם אתה רוצה לרדת במשקל עם דיאטה על פירות יער אדומים, עליך להיות זהיר מאוד ולצפות בגופך. משך הזמן המומלץ של הדיאטה הוא 5-8 ימים, ולפני שמתחילים את שינוי הכוח, עבור לאולטרסאונד.
עם אבני כליות, דיאטת אבטיח לירידה במשקל אינה מתאימה לכולם!
התוויות נגד:
- אבני פוספט בכליות;
- אבני אלמוגים;
- אנומליה של מערכת השתן;
- אדנומה של הערמונית;
- כִּיב;
- נפרופטוזיס;
- Pyelonephritis;
- אי ספיקת כליות.
תַפרִיט
אם תחליט לבלות שבוע ב"שבי "למשך שבוע, שלב אותו עם מספר מסוים של מוצרים מותרים, מכיוון שתזונה בלעדית לאבטיחים במשך 7 ימים רצופה השלכות על גופך.
אז אנחנו מדמיינים תפריט שבוע לדיאטת אבטיח, במטרה לרדת במשקל:
יוֹם שֵׁנִי
- ארוחת בוקר: דייסת כוסמת, אבטיח;
- ארוחת צהריים: 200 גרם דגים דלים בשומן, עגבניות ו -3-4 אגרות בינוניות של אבטיח אדום טעים;
- ארוחת ערב: 250 גרם גבינת קוטג ', 2 פרוסות פירות יער מתוקים.
יוֹם שְׁלִישִׁי
- טוסט עם דבש ואבטיח בכמויות בלתי מוגבלות;
- סלט ירקות וירוק, אבטיח;
- חביתה קיטור והפינוק האהוב עלינו.
יוֹם רְבִיעִי
- שיבולת שועל על מים עם ברי אדום;
- 150 גרם חזה עוף ופירות יער בכמויות בלתי מוגבלות;
- סלט פירות: קיווי, תותים ואבטיח.
יוֹם חֲמִישִׁי
אבטיח בכמויות בלתי מוגבלות - אנו מבצעים יום צום.
יוֹם שִׁישִׁי
- חביתה אדים עם ירקות ואבטיח;
- עוזבים עלים, מלפפון, עגבנייה, אבטיח מתוק;
- מקדש וקישואים מאודים, 2 פרוסות פירות יער מתוקים.
שַׁבָּת
- אורז קיטור וטיפול אדום מתוק;
- דגים וירקות, פירות יער מתוקים בכמויות בלתי מוגבלות;
- גבינת קוטג ', אבטיח.
יוֹם רִאשׁוֹן
בסוף השבוע אנו מכינים יום צום ואוכלים ברי אדום וטעים בכמויות בלתי מוגבלות.
בתור מצליחים ובין מזון, גם תזונאים ממליצים להשתמש באבטיח מתוק.
מתכונים
פעם בשבוע מומלץ להתייחס לעצמך במנות מגוונות טעימות.
תאר לעצמך שתבחר מתכונים טעימים:
סלט אבטיח עם צ'ילי
רכיבים: 400 גרם עיסת אבטיח, פרוסת בצל, שתי עגבניות, ח. פלפל צ'ילה, אמנות. L. שמן זית, ח. L. מיץ לימון, קורט נענע ובזיליקום.
- חותכים את האבטיח בקוביות;
- פלפל ובצל מתפוררים דק;
- להיפטר מהעגבנייה מהקליפה ולקוצץ אותה דק;
- מערבבים את החומרים;
- מתבלים אותם בשמן זית;
- הוסף נענע ובזיליקום לסלט המוגמר ומערבב.
לימונדה של אבטיח עם מלון ובזיליקום
רכיבים: חצי קילו אבטיח, 100 גרם עיסת מלון, קמצוץ בזיליקום, אמנות. L. מיץ לימון, 200 מ"ל מים ו -2-3 קוביות קרח.
- סמנו את האבטיח והמלון והכניסו את התערובת הזו לכוס גדולה;
- בזיליקום "מתפורר" למעלה;
- שופכים מים ומערבבים;
- לפני השימוש, הוסף קרח.
דיאטת אבטיח קפדנית למשך 3 ימים
דיאטת האבטיח לירידה במשקל נחשבת "מהירה" ונקבעו למשך 3 ימים. מי יעמוד יותר באבטיח?
לקבלת תוצאות מהירות ויעילות, תפריט לירידה במשקל למשך 3 ימים - הכי הרבה.
בכפוף לתזונה מוגבלת מאוד זו, אל תתעלל במזונות ושוקולד המכילים אלכוהול!
תַפרִיט
רשימת המוצרים לתזונה מהירה היא די נדירה, לכן, תַפרִיט - "מגוון מאוד":
- היום הראשון: בבוקר - אכלו מחצית האבטיח, בארוחת הצהריים - שתו 1.5 - 2 ליטר מים, בערב - לאכול את המחצית הנותרת של הפירות.
- שְׁנִיָה: רק אבטיח.
- שְׁלִישִׁי: לאורך היום השתמשו רק באבטיח, בערב, שתו כוס תה צמחים חם ללא סוכר.
תוצאות
עם דיאטת אבטיח לירידה במשקל התוצאות מרשימות: פריקה יעילה של קילוגרמים נוספים וניקוי גוף הרעלים היא המתנה הטובה ביותר שהסרט העסיסי הבשלים הזה מספק לך.
במבט ראשון נראה שביליתם לשווא: המשקל נשאר זהה, בריאותי לא השתפרה.